こまめにうがいをしてみたりするのが大変でしたら、ガムを噛むのも有効だと思います。
よく噛んでいると唾液が出ますので、しっかり長く噛むのが大事ですね。
入れ歯などの方には歯に付きにくいガムも売っているようです。
口を動かさないと唾液が出ないので、おしゃべりも実は唾液を出すにはいいのです。口を動かすと動かしていない時の１０倍から２０倍の唾液が出るそうです。
唾液には前回お知らせしたような殺菌効果だけではなく、アンチエイジングをサポートするものも入っていると言われています。
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