肝臓先生こと緒方先生のツイート引用です。@ogatas0520
厚労省 成人男性1日 7000歩 健康長寿医療センター研究所 病気予防のために 8000歩
江戸時代の庶民 なんと3万歩！
#ウオーキング ⇒ストレス軽減 ⇒内因性ステロイド減少
①減量 ②うつ予防 ③熟睡 ④便秘改善 効果絶大 費用ゼロ円
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江戸時代の人は３万歩も歩いていたとは驚きですね！皆様はどれぐらい毎日歩かれていますか？
体も軽くなり、食事も美味しく感じられます。ゆっくりよく噛んで食べることにより、満足度が上がります。食事の後には歯磨きも忘れずに♪
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