Twitterで紹介されていました、塩化マグネシウムの効能を紹介します。
【マグネシウムについてのまとめ】 ①マグネシウムの働き マグネシウムは、体内化学反応（タンパク質合成、筋肉や神経の機能、血糖や血圧のコントロール等）の80%に何らかの形で直接関与。325もの酵素の働きを助けたり、環境化学物質や重金属、その他の毒素によるダメージを防ぎ、体の解毒作用に重要な役割を果たしています。 マグネシウムなくして健康は絶対にあり得ないと断言できるほど、人体にとって必要不可欠な最重要ミネラルです。
【Mgが不足すると起こりやすくなる症状や疾患】
【Mg摂取について】
Mgの必要量は350〜500mg/日 日本人の9割はMg欠乏に陥っている。 平均摂取量は250mgといわれているが、実際は更にもっと低い。 野菜に含まれるミネラルは、農薬や化学肥料の連用で激減しており、加工食品や白砂糖、ジャンクフードやストレス等で消費されている。
マグネシウムとビタミンDはしっかり意識して摂った方が良い。
野菜は有機野菜を摂るだけで、マグネシウムを始めとしたミネラルがたくさん摂れるようになる。
【マグネシウムを意識して摂り始めて変わったこと】
・体のあちこちの攣りがほぼなくなった。
・眠りがとても深くなった。
・疲れにくくなった。
・爪が割れにくくなった。
・健診の度に引っ掛かっていた尿潜血が（―）になった。
・肌の弾力性が戻る 。
・朝の目覚めが良くなる 。
・疲れにくくなり、持久力が付く。
・筋肉の質が柔軟になる。
・頭皮によくできていたできものがなくなった。
・アレルギー性鼻炎が良くなった。
・便通が良くなった。
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