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ウォーキングしませんか?

肝臓先生こと緒方先生のツイート引用です。@ogatas0520




厚労省 成人男性1日 7000歩 健康長寿医療センター研究所 病気予防のために 8000歩

江戸時代の庶民 なんと3万歩!

#ウオーキング ⇒ストレス軽減 ⇒内因性ステロイド減少


①減量  ②うつ予防  ③熟睡  ④便秘改善 効果絶大 費用ゼロ円



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江戸時代の人は3万歩も歩いていたとは驚きですね!皆様はどれぐらい毎日歩かれていますか?


体も軽くなり、食事も美味しく感じられます。ゆっくりよく噛んで食べることにより、満足度が上がります。食事の後には歯磨きも忘れずに♪



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